Müde und angestrengte Augen?
Unscharfe Sicht
an Bildschirm und Smartphone?
Müde und angestrengte Augen an Bildschirm und Smartphone?
Vier Übungen
bringen dir sofort
frische und entspannte Augen
für leichtes und konzentriertes Arbeiten
Es ist sehr einfach, die Augen zu entspannen!
Hier erfährst du, wie sich deine Augen bei digitalen Aktivitäten wohler fühlen.
Schau dir das Video mit den vier Augenübungen an!
Du erlebst die wohltuende Wirkung gleich selbst.
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Weitere Informationen„Ich hätte nicht geglaubt, dass ich in drei Minuten so „auftanken“ kann. Dank der Augenübungen kann ich immer wieder neuen Schwung für meine Arbeit gewinnen.“
„Ich habe heute mit der App angefangen. Im Grunde kenne ich die Übungen, mache sie nur nicht so oft. Die App erleichtert es mir, diese einfachen, aber wirksamen Übungen jeden Tag zu machen. Es macht Spaß und ich merke schon eine Wirkung.
Bei dieser Gelegenheit danke ich dir für deine jahrelange Begleitung und deine guten Tipps, wenn ich eine Frage hatte. Es ist für mich selbstverständlich, dein tolles Angebot jetzt anzunehmen.“
„Ich hätte nicht geglaubt, dass ich in drei Minuten so „auftanken“ kann. Dank der Augenübungen kann ich immer wieder neuen Schwung für meine Arbeit gewinnen.“
„Ich habe heute mit der App angefangen. Im Grunde kenne ich die Übungen, mache sie nur nicht so oft. Die App erleichtert es mir, diese einfachen, aber wirksamen Übungen jeden Tag zu machen. Es macht Spaß und ich merke schon eine Wirkung.
Bei dieser Gelegenheit danke ich dir für deine jahrelange Begleitung und deine guten Tipps, wenn ich eine Frage hatte. Es ist für mich selbstverständlich, dein tolles Angebot jetzt anzunehmen.“
Endlich entspannte Augen!
Hier bekommst du Wissen & Werkzeuge
Endlich entspannte Augen!
Hier bekommst du Wissen & Werkzeuge
Hast du häufig angestrengte Augen
am Computer, Tablet und Smartphone?
Werden deine Augen am Computer müde oder trocken?
Hast du Beschwerden wie Brennen, Rötung, Druckgefühl oder Schmerzen?
Hier erfährst du, wie du diese Beschwerden verhindern kannst!
Wissen
Sobald du weißt, wie du dich bei digitalen Tätigkeiten richtig verhältst, strengen sich die Augen schon viel weniger an.
Werkzeuge
Wenn die Augen doch mal ermüden, entspannen sie sich gleich wieder mit speziellen Augenübungen.
Unangenehme Beschwerden lassen nach oder treten nicht mehr auf.
Die Augenübungen sind leicht zu lernen, einfach anzuwenden und wirken in wenigen Minuten entspannend.
Die Tipps für richtiges Verhalten und die Anleitung zu vier entspannenden Augenübungen enthält das Video oben.
„Ich bin begeistert. Ich habe Ihre Anregungen sehr genossen. Da die Übungen sich sehr leicht zwischendurch durchführen lassen, haben Sie erheblich für mein gesundheitliches Wohlbefinden beigetragen. Es lohnt sich eindeutig!“
„Die Übungen lassen sich alle leicht am Arbeitsplatz ausführen und helfen ungemein.“
„Die Augenübungen motivieren mich immer aufs Neue, mehr für meine Gesundheit zu tun. Meine Augen sind kaum noch müde oder trocken und ich kann abends wieder entspannt ein Buch lesen.“
„Mir gefällt die kurze, knappe und genaue Darstellung der Übungen, was die Ausführung am Arbeitsplatz jederzeit möglich macht. Das hilft, die Übungen tatsächlich zu machen.”
So erleichtern die Augenübungen
deine digitalen Aktivitäten
ENDLICH ENTSPANNTE AUGEN
Die neue Augentraining-App
Du bekommst die vier Augenübungen kostenlos
als einzelne Videos in der App
„Augen entspannen“
So kannst du jederzeit ein gewünschtes Video aufrufen und dich zu den Augenübungen anleiten lassen.
Sehen wir uns in der App?
Ich heisse Barbara Brugger und bin ganzheitliche Augentrainerin aus Leidenschaft.
Seit bald 30 Jahren zeige ich Menschen einfache Werkzeuge, wie sie überanstrengte Augen bei der digitalen Arbeit vermeiden. Lange lag mein Schwerpunkt in der betrieblichen Gesundheitsförderung. Ich war in Betrieben im ganzen deutschsprachigen Raum tätig und habe über 10.000 Menschen die Augenübungen vermittelt. Viele von ihnen hatten vorher noch nie etwas von Augentraining gehört und waren erstaunt, wie einfach es geht, sich unangenehme Symptome zu ersparen.
Mittlerweile arbeite ich nur noch online und habe mein Angebot erweitert. Diese App ist für alle Interessierten, die selbst etwas für klares und entspanntes Sehen tun wollen. Wenn du mit mir online arbeitest, wirst du erstaunt sein, wie sich deine Augen trotzt Computer oder Smartphone danach frisch und entspannt anfühlen.
Eine Auswahl meiner betrieblichen Kunden
„Ich wende die Übungen der öfters am Tag im Büro und zuhause an. Sie helfen mir wirklich. Dankeschön!“
“Woche für Woche freue ich mich über die Übungen. Sie bringen neue Energie in meine Arbeit und entspannen mich spürbar.”
“Ich bedanke mich für all die guten Tipps, die ich und meine Kolleginnen und Kollegen sehr schätzen. Viele von uns kleben den ganzen Tag am Schreibtisch und haben sonst nur wenige Unterbrechungen des alltäglichen Dauersitzens.”
„Es sind immer wieder neue Anregungen dabei.
Gefallen hat mir die freundliche und entspannte Ausdrucksweise.“
„Die Mails haben mich sehr inspiriert und auch immer wieder daran erinnert, Übungen in den Arbeitsalltag einzubauen. Gerne werde ich Sie weiterempfehlen.“
“Ich habe mich immer wieder auf die Übungen gefreut, um die Arbeit für einige Minuten ruhen zu lassen und mich meiner Gesundheit zu widmen.
Anfangs fiel mir dies nicht so leicht, doch ich konnte erleben, dass es sich lohnt kurze Arbeitspausen einzulegen. Bis jetzt bin ich vor Bindehautentzündungen verschont geblieben, unter denen ich ansonsten in dieser Jahreszeit litt.“
„Es ist immer eine Minute Zeit für eine Augenübung“
Ich habe viele Kursteilnehmer mit stressigen Berufen. Oft sind sich acht Stunden und mehr ständig gefordert. Viele Aufgaben sind zu bewältigen, Termine sind eng getaktet, sie machen Kranken- oder Urlaubsvertretung.
Einige denken dann:
- ich habe keine Zeit für die Augenübungen oder
- sie passen nicht in meinen Tagesablauf oder
- ich kann den Ablauf nicht selbst bestimmen oder
- ich muss zuerst meine Arbeit erledigen oder
- ich habe keine Pause oder
- jede Pause verlängert meine Arbeitszeit.
Sobald sie sich mit dem Augentraining beschäftigen, finden alle geeignete Gelegenheiten für eine Augenübung. Die erholsame Wirkung motivierte zusätzlich an den Übungen dranzubleiben. Mit der Zeit verändert sich das Verhalten und die Übungen fließen immer leichter in den Tagesablauf ein.
Eine Teilnehmerin kam zu diesem Motto:
“Es ist immer eine Minute Zeit für eine Augenübung!“
Es gibt viele Gelegenheiten, bei denen du die Augenübungen nebenbei machen kannst:
- beim Telefonieren aus dem Fenster sehen
- einen Schluck trinken und blinzeln
- während ein Programm lädt die Augen schließen
- auf der Toilette die Augen massieren
- beim Kaffeekochen gähnen und strecken.