vitalPause 4
Impulse für dein tägliches Augentraining
Allein den Blick regelmäßig in die Ferne schweifen zu lassen, erleichtert den Augen die digitale Arbeit.
Finde geeignete Gelegenheiten, um die Augen zu entspannen:
Schaue beim Telefonieren aus dem Fenster; blinzle einige Male, wenn du trinkst; schließe die Augen während ein Programm lädt; bewege nach dem Händewaschen die Augen in alle Richtungen.
Allein den Blick regelmäßig in die Ferne schweifen zu lassen, erleichtert den Augen die digitale Arbeit.
Finde geeignete Gelegenheiten, um die Augen zu entspannen:
Schaue beim Telefonieren aus dem Fenster; blinzle einige Male, wenn du trinkst; schließe die Augen während ein Programm lädt; bewege nach dem Händewaschen die Augen in alle Richtungen.
Übung: Nah-fern-wechseln
- Nimm einen Daumen oder die Handinnenfläche nahe vor die Augen.
- Schaue abwechselnd deine Hand und ein Objekt möglichst weit in der Ferne an.
- Beobachte, ob deine Augen die Hand in der Nähe und das Objekt in der Ferne scharf stellen.
- Wiederhole den Blickwechsel von der Nähe in die Ferne 5 bis 10mal.
- Entspanne deine Augen danach, indem du sie schließt oder sie mit den Händen abdunkelst.
© vitalPause
Barbara Brugger
Viel Erfolg mit den Augenübungen
wünscht dir
Barbara Brugger
In der App „Augen entspannen“ sind die Videoanleitungen zu vier Augenübungen dauerhaft zugänglich. Lade dir die kostenlose App herunter und nutze die Videos für dein Augentraining!
Barbara Brugger
Ganzheitliche Augentrainerin
Kontakt: barbara(at)augen-entspannen.de
Barbara Brugger
Ganzheitliche Augentrainerin
Kontakt: barbara(at)augen-entspannen.de