vitalPause 5
Impulse für dein tägliches Augentraining
Es ist Halbzeit!
Seit einer Woche beschäftigst du dich nun mit den Augenübungen.
Halte inne und überprüfe, was dir bisher genützt hat:
Sind deine Augen nach einer Augenübungen entspannt?
Haben Beschwerden nachgelassen?
Bleibe dran und mache mit den Augenübungen weiter. Die belebende und erholsame Wirkung der Übungen wird in der nächsten Woche noch spürbarer sein.
Es ist Halbzeit!
Seit einer Woche beschäftigst du dich nun mit den Augenübungen.
Halte inne und überprüfe, was dir bisher genützt hat:
Sind deine Augen nach einer Augenübungen entspannt?
Haben Beschwerden nachgelassen?
Bleibe dran und mache mit den Augenübungen weiter. Die belebende und erholsame Wirkung der Übungen wird in der nächsten Woche noch spürbarer sein.
Übung: Genüsslich strecken
- Stehe auf und strecke deine Arme weit nach oben Richtung Decke.
- Atme bewusst tief durch, während du die Arme nun in alle Richtungen bewegst und dich dabei genüsslich dehnst.
- Lass die Arme sinken und nimm ein, zwei tiefe Atemzüge.
- Strecke die Arme nun abwechselnd nach oben und stell dir vor, du pflückst rot leuchtende Äpfel von einem Baum.
- Abschließend lässt du die Arme wieder sinken und schüttelst sie aus.
© vitalPause
Barbara Brugger
Viel Erfolg mit den Augenübungen
wünscht dir
Barbara Brugger
Bei jeder Gelegenheit zu einer passenden Augenübung anleiten lassen, kannst du dich mit der App „Augen entspannen“. Hole dir die kostenlose App und probiere es aus!
