vitalPause 6
Impulse für dein tägliches Augentraining
Gähne mehrmals, wenn deine Augen trocken sind.
Gähnen ist eine natürliche Selbsthilfemaßnahme bei trockenen Augen. Es aktiviert die Tränenproduktion und macht die Augen sofort feucht.
Sobald die Feuchtigkeit in die Augen strömt, blinzelst du mehrmals. Das verteilt die Tränenflüssigkeit auf der Hornhaut.
Gähne mehrmals, wenn deine Augen trocken sind.
Gähnen ist eine natürliche Selbsthilfemaßnahme bei trockenen Augen. Es aktiviert die Tränenproduktion und macht die Augen sofort feucht.
Sobald die Feuchtigkeit in die Augen strömt, blinzelst du mehrmals. Das verteilt die Tränenflüssigkeit auf der Hornhaut.
Übung: Herzhaft gähnen
- Rücke deinen Stuhl etwas vom Schreibtisch ab.
- Kreise einige Male mit den Schultern.
- Lass den Unterkiefer locker, öffne deinen Mund ganz weit und atme durch den geöffneten Mund tief ein.
- Wiederhole das Einatmen durch den weit geöffneten Mund so lange, bis ein Gähnen kommt.
- Strecke die Arme nach oben, dehne dich genüsslich und gähne mehrmals herzhaft.
© vitalPause
Barbara Brugger
Viel Erfolg mit den Augenübungen
wünscht dir
Barbara Brugger
Videoanleitungen zu den Augenübungen „Gähnen“, „Blinzeln“, „IFO“ und „Massage“ findest du in der App „Augen entspannen“. Nutze die kostenlosen Videos in der App!
Barbara Brugger
Ganzheitliche Augentrainerin
Kontakt: barbara(at)augen-entspannen.de
Barbara Brugger
Ganzheitliche Augentrainerin
Kontakt: barbara(at)augen-entspannen.de