vitalPause 1
Impulse für dein tägliches Augentraining
Was wäre für dich ein gutes Ergebnis
nach zwei Wochen vitalPause?
Überlege dir, was du mit den Augenübungen erreichen möchtest:
Was soll sich verändern?
Was soll aufhören oder eintreten?
Schreibe dir Stichpunkte auf und vergleiche, wie es dir in zwei Wochen geht.
Was wäre für dich ein gutes Ergebnis nach zwei Wochen vitalPause?
Überlege dir, was du mit den Augenübungen erreichen möchtest:
Was soll sich verändern?
Was soll aufhören oder eintreten?
Schreibe dir Stichpunkte auf und vergleiche, wie es dir in zwei Wochen geht.
Übung: Locker blinzeln
- Schließe deine Augen für einen Moment.
- Nimm mit geschlossenen Augen einen tiefen Atemzug.
- Wenn du das nächste Mal einatmest, blinzelst du mehrmals locker mit den Augenlidern.
- Wenn du ausatmest, schließt du die Augen wieder und lässt sie ausruhen.
- Wiederhole die letzten beiden Schritte mindestens drei Atemzüge lang.
© vitalPause
Barbara Brugger
Viel Erfolg mit den Augenübungen
wünscht dir
Barbara Brugger
Mehr über die wohltuende Wirkung der Augenübungen erfährst du in 20 Minuten im diesem Webinar.
Barbara Brugger
Ganzheitliche Augentrainerin
Kontakt: barbara(at)augen-entspannen.de